入秋天，由于晝夜溫差加大，加上忽冷忽熱，建議大家養(yǎng)生不妨多吃三種豆類，可以有效增強身體的免疫力，預(yù)防感冒。
大豆
大豆富含植物蛋白，可補充人體蛋白質(zhì)提高抵抗力，可以維護心血管健康，可以促進腸道的蠕動，改善便秘。
秋天吃大豆除了煮菜以外，豆?jié){也是一種不錯的吃法。
豆?jié){容易吸收，人體對其吸收利用率更高。
豆?jié){適合燥熱的秋季食用，并且有護膚美容作用。
紅豆
紅豆可改善秋季常見的皮膚粗糙、口舌生瘡現(xiàn)象，膳食纖維可防便秘和促進腸道蠕動。
同時，常吃紅豆還可輔助降血糖、清熱、利尿和祛濕。
豌豆
豌豆有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。
在秋季食用，因為其中含有維生素A原，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，促進皮膚的潤滑和彈性，提高鎖水功能，改善秋季皮膚粗糙和干燥現(xiàn)象。
